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刚刚结束的时尚圈盛事「四大秋冬时装周」,虽然少了中国明星,但有两个身影,惊艳了王姐的眼球。

不是Bottega Veneta秀场上的腿精Kaia……

也不是状态开挂的Bella……

是在一众又高又瘦的仙女中,两个“格格不入”的身影。

FENDI秀场上的Paloma Elsesser。

以及香奈儿大秀尾声上场的Jill Kortleve。

没错,她们是“大码模特”。

前一位,今年28岁的Paloma Elsesser ,身高172cm,腰围37寸,来自美国。

不说模特圈,就是放在普通人身边,都属于肉肉的小姐姐。

但在刚过去的时装周上,她却成为了名副其实的焦点。

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不仅为FENDI走秀,还参与了Alexander Mcqueen 、Lanvin、Ganni等多个秀场演出,表现力超群。

Alexander Mcqueen

Lanvin

四国混血,拥有非洲、美国、智利以及瑞士血统。

五官深邃,贴头皮发型也没在怕。

平时不管是生活照还是平面硬照,走的都是酷酷冷艳风,街头范儿十足。

Paloma Elsesser最早被美妆大师Pat McGrath发掘,成为他的灵感缪思。

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正式担任Pat McGrath的广告女郎后,才逐渐踏入时尚圈,已经接到过Fenty Beauty、Glossier 、Nike等大牌广告,在模特圈打出一片天。

比起Paloma Elsesser,Jill Kortleve的出现,更令人震惊。

毕竟自2011年春夏广告后,香奈儿已经10年没用过大码模特了,这可是10年后的第一次。

Jill Kortleve头发及肩、浓眉大眼,样貌有点像墨西哥画家弗里达。

除了香奈儿秀场上的高光时刻,她在今年的四大时装周,早就大放异彩。

在纽约为Rag & Bone和Michael Kors走秀。

来到了米兰,也为Fendi和Valentino站台。

一颗T台耀眼新星冉冉升起。

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今年26岁,来自荷兰的Jill,成长在荷兰南部的一个小镇。

在这里她总觉得自己必须穿某种服装,或过某种生活模式,大家才会喜欢自己。

22岁前的Jill,也曾因为在意别人的眼光,时刻保持着纤瘦身材。

她在一个采访里说:“我花了大约22年的时间才知道,我可以控制自己的生活。我在工作中做出了一个重大决定,那就是不再关注体重。”

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她决定跳出舒适圈,加入模特行业。

活得像自己,才是最自信的存在。

她的模特生涯起点就是Alexander McQueen,一路走到香奈儿的舞台。

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炸炸特别喜欢她坚毅中带点妩媚的气质。

可以很中性,也可以很性感。

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别看她现在是个超模,私下也是个逗趣女孩。

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白眼翻得很有水平。

除了上面两位,炸炸很喜欢的还有她们的师姐Ashley Graham。

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Ashley五官精致,小麦色皮肤,健康又性感。

炸炸最喜欢她的笑容,感染力超强!

业务能力也在线,在硬照的情绪表达上拿捏得hin到位。

不夸张地说,这些“大码模特”的出现,具有划时代的意义。

为什么?

像米兰和巴黎这种时尚发源地,对传统“完美身材”的追求,达到近乎偏执的程度。

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骨感和纤瘦,才符合传统时尚对“美”的定义。

以骨感闻名的Kate Moss

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近几年,随着社交网络的发展,多元化审美越来越被重视,时尚圈也在悄悄发生变化。

2015年,澳大利亚模特Stefania Ferrario在Ins上传了一张半裸照,身体上写着“I am a model”(我是一个模特)。

在她来看,模特就是模特,为什么称呼前要加上“大码”(plus size)两个字?

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一场轰轰烈烈的#Drop the Plus运动,在模特圈兴起。

Stefania Ferrario

响应这场运动的,就有上面说的 Ashley Graham。

在她们看来,“大码模特”这个称呼本身就是一种边缘化,一种霸凌。

长久以来,媒体和时尚行业热衷于纤瘦、高挑的体型,所有不符合这种体型的模特,都被贴上了“大码”的标签——

仿佛她们的身材……不正常。

“我猜原因之一可能是,设计适合苗条身材的衣服更容易,当身体有曲线时,就需要更多剪裁。” Stefania 说。

“但时装业应该面向的是更多元化的受众,应该拥有各种尺寸、体态健康的模特。”

蕾哈娜的内衣品牌Savage x Fenty,模特就很多元化

比起“大码”,“曲线”(curve)这个词更合适她们——

曲线代表着女性化和美。

很多大码服装的设计和剪裁都是为了藏起赘肉,达到瘦身的视觉效果。

但在 Stefania 眼里,这也是错的。

“刚好相反,不那么苗条的女孩穿较紧的衣服,看起来比她们穿宽大衣服要好得多。”

衣服应该用来炫耀身体,而不是掩饰。

Stefania Ferrario

#Drop the Plus 运动影响之下,时尚圈也在变。

今年的米兰和巴黎时装周,Alexander McQueen、Fendi、Lanvin 等大牌纷纷邀请了Paloma Elsesser走上他们的T台。

创下了品牌先例,更是给观众展示了这些老牌时装屋勇于改变的决心。

是啊,不知不觉,让人闻风丧胆的“零号模特“已经越来越少。

取而代之的是身材各异,但都自信美丽的漂亮面孔。

说到底,从前几年的 Stefania Ferrario 到今年的 Paloma Elsesser、Jill Kortleve,她们都在向大家证明,美丽不只一个标准。

“即使你不符合主流美丽标准,一样可以绽放自己的美丽。”

“你可以是深色皮肤,可以留着胡子,手臂有很多毛发,甚至没有平坦的腹部,一样可以很漂亮。”

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不是零码身材又怎样?

瘦才是时尚的审美观慢慢成为过去式,身材不再是用来衡量美的标准。

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当然这不是要鼓吹大家变胖,完全不管理自己的身材。

倡导的应该是——

你想变瘦就变瘦,你想维持原状就维持。

你拥有操控自己身材的自由,而不是被约定俗成的某种审美所绑架。

别人的喜好,从来都不能左右对自己的认可。

橘皮组织也好,穿7XL也罢,只要我愿意,有什么不可以?

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兔兔秀最新地址,梅菜肉饼,咸香味美,吃一次就再也忘不了的味道

梅菜主要的产区是梅州地区和惠州地区,而且有咸淡两种口味。梅菜的做法有很多,比如梅菜扣肉、梅菜汤等。其中梅菜肉饼的做法最为简单,制作步骤也比较容易。它的制作工序并不复杂,只需要将猪肉剁碎、梅干菜剁碎,然后拌匀,放入锅中蒸一下,也并不需要什么火候的把握,就可以做出一道特别鲜香美味的菜品。可以说比家常炒菜还要简单一些。

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食材:梅菜,猪肉

调料:大蒜,大蒜,生姜,蚝油,生抽,料酒,胡椒粉,花生油

【步骤一】首先将梅菜泡入水里。因为外面买来的梅菜,在晾晒的时候会有很多沙石,所以在盆里先泡一段时间之后,再进行剖析剖析时也要细致点,翻开每一片梅菜叶清洗干净

【步骤二】买来的猪肉清洗过后切成小片后再改刀成小碎丁,然后将它剁成肉馅,切成碎丁后再剁成肉馅,剁出来的肉馅会比较均匀。剁好的肉馅放入盆中。

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【步骤三】准备一小把大蒜,将大蒜拍扁剁成末。然后往盆中淋入适量的蚝油、生抽。因为梅菜已经泡发过很久,味道也淡了,所以可以再调入少许食用盐。

【步骤四】再往里面调入料酒,胡椒粉。再加入少许的花生油,不要太多。然后两个鸡蛋打入盘中搅匀,一定要顺着一个方向将它搅上劲。

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【步骤五】提前泡好的梅菜清洗干净,把梅干菜的水分攥干,把它粗糙的根部去掉,然后再将它改到切成小块,要将梅菜切得碎一点。起锅,锅内不要倒油,将梅干菜丁倒入锅中,用小火干炒几分钟,把水分炒掉。闻到梅干菜的香味散出后就盛出。然后把梅菜放入肉馅中搅拌匀净。

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【步骤六】接着把它放入盘子里面装盘。一小块生姜切点姜丝,撒在梅干菜肉馅上面,再往上面淋入适量的花生油。

【步骤七】起锅,锅中烧水,水开了就把梅菜肉馅放进去,盖上锅盖蒸15分钟。时间到将它取出。一道清香美味的梅干菜肉饼就做好了。

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小贴士:

1、猪肉选取最好是肥瘦比例,瘦七肥三,这样做出来的口感比较理想。梅菜的选用又咸又淡,所以在前期泡发的时候,可以先尝尝梅菜的咸淡,后期调味就根据个人口味调整。

2、肉和梅菜的比例,可以猪肉4梅菜6,这样的话做出来的梅菜味会较重些,当然前提是梅菜不要太咸。

3、如果做出来的梅菜肉饼会散的话,那么就往里面加入少许的淀粉。

4、在蒸制的时候,要注意水蒸气会倒流,所以最好使用盖子将碗碟封住后再蒸,避免里面进了水汽。

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女主播网页版,河北迁安:医者仁心再献热血

因为救死扶伤,更知生命可贵,白衣天使除了奋战在医疗抢救的第一线,还尽己所能捐献热血,奉献大爱。

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为了保证我市临床用血需求,进一步发挥医务工作者无偿献血的带头作用,市中医院联系迁安市血站预约开展职工献血活动。医院发出全院献血倡议后,广大医务人员踊跃报名,积极参与。

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4月29日一早,迁安市血站两辆采血车开进中医院门诊楼前,广大医务工作者早已自发排好了队伍,在现场,有多年坚持献血的“老面孔”,也有不少“新鲜血液”加入。不少医务人员不仅自己献血,还动员自己的家人及好友献血。大家严格佩戴口罩,注意防范,整个献血过程井然有序。

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践行医者初心,勇担医者使命。纪艳娇作为老献血者驾轻就熟的走上献血车,热情的和采血人员打招呼,她说:“随着疫情防控形势逐步乐观,近期临床开展了很多大手术需要用血,比如我们一会儿要做的手术就是,作为一名医护人员,既要在手术台上挽救生命,也要在手术台下为挽救生命做贡献。”献完血,纪艳娇稍事休息,就又投入到紧张的手术中去了。

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“献血无损身体健康,我们希望用身体力行的方式成为无偿献血的表率,让更多的人参与其中,挽救更多生命。”高永刚也是一位献血达人,这次,他依然毫不犹豫的参与到献血中来。据统计,此次中医院无偿献血活动成功献血61人,献血量16200毫升。

每一袋血液都是爱心的凝聚,是奉献精神的凝聚,也是中医院医护人员大爱的凝聚。在我们看不见的角落,他们做的比我们想象的更多。医者仁心,身先力行,感谢每一个与死神赛跑的白衣天使,感谢每一个默默无私的热血英雄。

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来源:迁安市血站

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小辣椒直播网页版:全国首个省市落地版新基建方案,有何亮点?

在国家发展改革委首度“圈定”新基建范围之后,短短20天不到,上海率先落地新基建行动方案。

昨日,上海市政府发布《上海市推进新型基础设施建设行动方案(2020-2022年)》,提出了指导思想、行动目标、四大建设行动的25项建设任务、8项保障措施,形成了上海版“新基建”35条。

亮点

千亿投资

根据方案,上海市计划未来三年投资约2700亿元,实施第一批48个重大项目和工程包。

四大影响力

上海版“新基建”35条的目标是全力提升新型基础设施能级,到2022年底,推动上海全市新型基础设施建设规模和创新能级迈向国际一流水平。

通过三年努力,率先在四个方面形成重要影响力:率先打造新一代信息基础设施标杆城市,率先形成全球综合性大科学设施群雏形,率先建成具有国际影响力的超大规模城市公共数字底座,率先构建一流的城市智能化终端设施网络。

四大重点领域

以新一代网络基础设施为主的“新网络”建设、以创新基础设施为主的“新设施”建设、以人工智能等一体化融合基础设施为主的“新平台”建设、以智能化终端基础设施为主的“新终端”建设。

——“新网络”建设行动。率先构建全球领先的新一代网络基础设施布局。包括:高水平建设5G和固网“双千兆”宽带网络,新建3.4万个5G基站;加快布局全网赋能的工业互联网集群,建设100家以上无人工厂、无人生产线、无人车间,带动15万企业上云上平台;加快下一代互联网规模化部署;建设新型政务外网及网络安全设施;构建全球信息通信枢纽。

——“新设施”建设行动。立足科技创新中心和集成电路、人工智能、生物医药“三大高地”建设,持续提升科技和产业创新基础设施能级。主要包括:加快推进硬X射线等大设施建设,开展下一代光子科学设施预研;争取国家支持布局新一轮重大科技基础设施;建设电镜中心、先进医学影像集成创新中心、国家集成电路装备材料产业创新中心等若干先进产业创新基础设施;围绕前沿科学研究方向,布局建设重大创新平台。

——“新平台”建设行动。充分利用好超大规模城市海量数据资源,建设城市全要素数据资源体系,支撑城市治理全方位变革。主要包括:建设新一代高性能计算设施,打造超大规模人工智能计算与赋能平台。建设政务服务“一网通办”和社会治理“一网统管”基础支撑平台,探索建设数字孪生城市。构建医疗大数据训练设施,支持人工智能企业开展深度学习等多种算法训练试验。探索建设临港新片区互联设施体系和长三角一体化示范区智慧大脑工程。

——“新终端”建设行动。围绕培育新经济、壮大新消费等需求,加快推动商贸、交通、物流、医疗、教育等终端基础设施智能化改造。主要包括:规模化部署千万级社会治理神经元感知节点;新建10万个电动汽车智能充电桩、建设45个左右出租车充电示范站、建设20个左右加氢站;建设国内领先的车路协同车联网和智慧道路;建成市级公共停车信息平台;拓展智能末端配送设施,推动智能售货机、无人贩卖机、智慧微菜场、智能回收站等各类智慧零售终端加快布局;建设互联网+医疗基础设施;培育教育信息化应用标杆学校;打造智能化“海空”枢纽设施;完善城市智慧物流基础设施建设。

5G建设“三年任务两年完成”

5G网络是“新网络”的重点和热点。上海市经信委副主任张建明表示,为实现“三年任务两年完成”,今年全市5G建设总投资近100亿元,将新建1.2万个室外基站和3.2万个室内小站,基本实现中心城区和郊区城镇地区全覆盖。

打造国际数据港

上海自贸区临港新片区管委会副主任吴晓华表示,新片区编制了新一轮通信基础设施建设行动计划,三年内总投资超过100亿元,率先实现家庭千兆接入能力和商务楼宇万兆接入能力全覆盖。此外,新片区还将打造国际数据港,探索有效防范风险下的数据跨境高效流动。

今年5月20日,临港新片区管委会将发布“信息飞鱼”全球数字经济主题园区规划建设方案,争取年内构建完成国内首个“跨境数字新型关口”试验站。

此外,临港新片区还将大力发展“在线新经济”,三年内集聚100家数字创新型企业,打造10家以上数字品牌。

有望拉动巨额投资

上海市经信委副主任张建明表示,到明年一季度,在已建12万架数据中心基础上,上海将新增6万机架式服务器供给,直接投资约120亿元,将带动投资超过380亿元。

新、老基建的不同

“市场是主体,政府要引导,其中政策是基础和关键。”上海市政府副秘书长、市发展改革委主任马春雷说。

据马春雷介绍,“新基建”和传统基建相比,有一个很大的差别就是社会投资是主体。

马春雷表示,在未来3年约2700亿元投资中,约600亿元由各级政府投资,其余2100亿元都是社会投资。

他还称,上海专门推出了8项重大政策措施,通过加强规划、规范标准、建设导则、财政资金等引导,为社会资金投入营造良好环境,包括将支持政策性银行、开发性金融机构以及商业银行建立总规模1000亿元以上的“新基建”信贷优惠专项,通过财政资金、贴息等各种方式,使得社会资本、建设主体获得低成本的长期的融资,鼓励引导更多的社会资本投入到“新基建”领域。

分析师观点

对于上海将新增6万数据中心机架供给,东方证券张颖认为,新增的6万个指标即延续前期规划,预计后续指标发放也大概率延续此前IDC(互联网数据中心)企业带“项目+客户”的申请方案,不会对行业造成无序竞争的干扰。在整体指标发放进度方面,快于此前预期。在上海地区具备丰富资源储备以及良好客户关系的IDC企业将率先受益。

方案表示将统筹全市用电指标,向具有重要功能的IDC项目倾斜,研究继续新增IDC机柜数。对于特别重大的项目用地,土地指标将由市相关部门“直供”解决。对此,张颖认为,当前国内一线城市IDC供需错配,此次方案明确表示上海将在IDC指标方面加快进度,同时上海也成为新基建概念诞生后首个推出具体落地方案的城市,对于其他城市具有显著的示范效应,IDC产业未来1~2年将加速发展。

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兔兔秀最新地址,二战导火索之一的《法尔赛和约》造成哪些欧洲矛盾?

希特勒上台之后,为了发展军备,首先撕毁了《凡尔赛和约》,然后大力发展军备,开始为二战做准备。而被撕毁的《凡尔赛和约》看似是一个限制德国发展军备的条约,而实际上却是二战爆发的导火索之一,而这个导火索是一战结束之后埋下的。

一战结束后,作为战败国的德国,肯定是得出点血的,而作为战胜国的英法美等国就需要进行协商,究竟要点什么好处才好,这好处得要多少才合适,而作为战败国的德国没资格提要求,只有等着挨罚的份。但是德国的失败在德国的民众看来是一种耻辱,德国民众认为德国是拜算计失败的。

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在和谈过程中,各个国家的目的也有不同。因为恰逢十月革命之后,俄国被共产党占领,欧洲国家是一个反共的集体,他们都不太喜欢共产党,生怕革命之火烧到自家的床边,其中人英国领导人想法十分的简单,他需要一个强大的德国,借助德国的土地对苏联进行阻挡。

当然了,英国的意见只代表一家之言,同时再会的法国却不这样想,法国的想法简单粗暴对德国要狠罚,其目的也十分的简单,为了保证法国在欧洲的霸主地位,因为在一战之后,法国拥有当时欧洲最强的陆军,也就是说,法国想要称霸欧洲,而德国就是他眼前的一块绊脚石,所以,法国是一定要让德国爬不起来的。而当时的欧洲已经是共产主义遍地了,很多政府的高层想的是遏制共产主义发展,英国就是其中之一,所以英国政府在对德国问题上的态度是不希望惩罚的太严厉,让德国多少有点教训就好,然后借助德国来抵抗当时苏联的扩张。

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另外,美国想要拓展欧洲市场,战争结束之后的德国就是很好的目标,所以美国和英国是站在一起的,于是,在英美法三国操弄下,在美英两国的支持下,德国并没有处罚的太过严重,同时还得到了大量的英美投资。但是,有些惩罚依然是十分的严厉的。

根据《法尔赛和约》,德国割让八分之一的国土,十分之一的人口和全部三百万平方公里殖民地,并承担十亿英镑的战争赔款。这些都只是经济领土上的制裁,在制度上,德国的义务兵役制被废除,参谋部不允许存在,全国的兵力只允许拥有十万陆军,一点五万海军,舰艇不得超过三十六艘,大型军舰、潜艇等具有高战力的装备不被允许拥有。德军不得存在空军,不得建立军校,不得拥有重炮、重机枪等高杀伤武器。

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德国原本就存在着内部矛盾,需要转移矛盾,再加上惩罚的过分严苛,让德国为后来发动战争找到了强有力的借口。同时,战胜国之间的分配不均也是矛盾之一,因为整个凡尔赛会议是在英法美等强国把控的,利益的大头都被这些国家给拿走了,剩下的其他战胜国拿到的都是边角料利益,当然就造成了战胜国之间的内部矛盾,在多重矛盾下,欧洲为二战培养了战争温床,而这个战争的火药桶需要多个导火索,而利益分配不均和惩罚过于严厉的《凡尔赛和约》就成为了二战导火索之一。

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也就是说,后来无论德国是谁上台,都要想办法把国内的矛盾进行对外引导,而对外引导就意味着欧洲将会面临一战之后的二战。但是一战让很多国家看到了战争的破坏力,很多的国家都不想在引发下一次大战了,这就造成了后来的绥靖政策和后来的祸水东引失败。

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周麟

深夜,万事莫如读书好,诗词中的读书之乐,充满了教育意义

在晨光微熹的清晨,在布谷鸟的轻鸣中读书;在秋雨淅沥的黄昏,在雨打芭蕉的意境中读书;或者在北风呼啸、飞雪飘零的冬日,在红红的炉火前读书;或者在春意盎然、花香四溢、蜂蝶翩跹的花园中读书;或者在水光潋滟、山色空蒙的湖边读书……

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总之,无论在哪一种情境中读书,都会感到其乐无穷、妙趣横生。读书真的是一件乐事儿啊!万事莫如读书好,诗词中的读书之乐,充满了教育意义。

冬夜读书示子聿

宋代:陆游

古人学问无遗力,少壮工夫老始成。

纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。

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这是一首教子诗,诗人在书本与实践的关系上强调了实践的重要性。间接经验是人们从书本中汲取营养,学习前人的知识和技巧的途径。直接经验是直接从实践中产生的认识,是获取知识更加重要的途径。只有通过“躬行”,把书本知识变成实际知识,才能发挥所学知识对实践的指导作用。

观书有感·其一

宋代:朱熹

半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。

问渠那得清如许?为有源头活水来。

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朱熹在山村里读书,兴味正浓。他悠然自得地抬头一看,眼前是一方半亩大小的池塘。这本是最平凡不过的景象,在中国南方的村落中,这样的池塘随处可见。但到了朱熹的笔下,它却独有一种深刻的寓意。看着眼前的池塘,朱熹体会到内心世界的清晰明朗,便犹如明镜一般。镜子虽小,却能照进整个天地。因此,这区区半亩的方塘,竟也有了湖海般的气象——“天光云影共徘徊”。尽管它小,却能倒映出长天无垠、云影悠悠。在这里,美不在于事物本身,而在于观赏事物的心灵境界。

劝学

唐代:颜真卿

三更灯火五更鸡,正是男儿读书时。

黑发不知勤学早,白首方悔读书迟。

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作为有志气的人,要注意抓紧时间读书学习修身养性,最好的读书时间是在三更五更,晨读不息;而且只有年年月月刻苦坚持,才能真正学到报国兴家立业的本领。从学习的时间这一角度立意,劝勉年轻人不要虚度光阴,要及早努力学习,免得将来后悔。

偶成

宋代:朱熹

少年易老学难成,一寸光阴不可轻。

未觉池塘春草梦,阶前梧叶已秋声。

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全诗通过梦未醒、梧叶已落来比喻光阴转瞬即逝,告诫青年人珍视光阴,努力向学,用以劝人,亦用于自警。告诫人们要珍惜光阴,追求学业,感叹人生苦短,要抓紧时间学习,将来才不会因虚度年华而悔恨,不因碌碌无为而蹉跎人生。青春的日子容易逝去,学问却很难成功,所以每一寸光阴都要珍惜,不能轻易放过。

白鹿洞二首·其一

唐代:王贞白

读书不觉已春深,一寸光阴一寸金。

不是道人来引笑,周情孔思正追寻。

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这是一首写诗人自己的读书生活的诗,也是一首惜时诗。“白鹿洞”在今江西省境内庐山五老峰南麓的后屏山之南。这里青山环抱,碧树成荫,环境幽静。名为“白鹿洞”,实际并不是洞,而是山谷间的一方坪地。中唐李渤曾在此读书,养有一头白鹿为伴,因名“白鹿洞”。诗中“一寸光阴一寸金”诗句成为劝勉世人珍惜光阴的千古流传的至理名言。后人应当从中受到启发和教育,知识是靠时间积累起来的,为充实和丰富自己,应十分珍惜时间才是。

深夜,万事莫如读书好,诗词中的读书之乐,充满了教育意义插图(6)

张潮《幽梦影》中,也有不少关于读书的议论,数十年前读过,至今仍记得:

少年读书,如隙中窥月;

中年读书,如庭中望月;

老年读书,如台上玩月。 ”

好书如明月临空,爱之亲之,便能被清光沐浴,身心皆亮。

最是书香能致远,读书之乐乐无穷!

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竞技宝 “姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表现,或是骨质疏松

各位朋友可以先看下面的图片:(紫色箭头位置可看到患者小臂处有明显的骨折)

竞技宝 “姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表现,或是骨质疏松插图

这是一位32岁的女性患者,她所出现的低能量骨折,就和继发性骨质疏松有关——骨质疏松会引起骨强度降低,骨结构破坏,从而让一些明明不严重的磕碰或者摔倒等,都极容易出现骨折。所幸的是,这位女性患者经及时的复位钛板内固定手术后,避免了残疾的后果。

竞技宝 “姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表现,或是骨质疏松插图(1)

看到这里,可能不少朋友都会疑惑,骨质疏松不是老年人的"专利"吗?为什么这位30多岁的姑娘也会骨质疏松?

实际上,骨质疏松作为一种骨代谢性疾病,它虽然"偏好"老年人,但如果不重视预防,年轻人患上骨质疏松并不是一件新奇的事。

人到了30岁之后,就有出现骨质疏松的风险

医学研究显示,人的年龄达到30岁之后,身体器官就会渐渐出现退化——这其中就包括了我们的骨骼。

竞技宝 “姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表现,或是骨质疏松插图(2)

如果大家在年轻时,不重视钙质的补充和运动,或者经常节食减肥等,那么骨质量就会下降,骨骼峰值量处于长期不理想的状态,从而让骨质疏松有机会提前找上门来。

除此之外,甲状腺功能亢进(甲亢)、长期使用激素、嗜好抽烟喝酒等原因,还会诱发继发性的骨质疏松——导致你30岁之前,就会被骨质疏松困扰。

金医生在这里提醒各位朋友,预防骨质疏松一定要趁早,千万不要抱着"骨质疏松是老年人的事"的类似想法,如果等到了40多岁之后再想着防治,就太晚了。

预防骨质疏松,应趁年轻

骨质疏松被一些人称为"无声的癌症",因为骨质疏松不仅无法逆转,而且还常诱发严重的骨折,进而导致患者残疾,甚至死亡,尤其是上了年纪的骨质疏松患者。

以骨质疏松极容易出现的髋部骨折为例,患者髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20%~25%。即便幸运地存活了,其中有50%的人也会出现不同程度的残疾。

(红圈位置为髋部)

竞技宝 “姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表现,或是骨质疏松插图(3)

防范骨质疏松,真的应该年轻时就要重视。

预防骨质疏松,记牢4个字

第一个字:查

如果你有以下表现,那么应重视骨质疏松的筛查,比如骨科的骨密度检查等。

常见的骨质疏松表现为:

1. 疼痛,比如不明原因的腰背痛、腰酸腿痛、关节痛、骨骼痛等等;2. 身高的下降,出现驼背;3. 容易骨折。

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除此之外,如果你属于以下高风险人群,也应重视定期的骨质疏松筛查。

1. 绝经后的女性,绝经后5年就是女性骨质疏松的高发期;

2. 60岁以上的老人;

3. 长期抽烟喝酒的人,酒精和烟草会影响骨骼细胞功能;

4. 长期节食减肥的人;

5. 爱吃咸等重口味的人;

6. 家里有骨质疏松患者的人。

第二个字:补

这里的补,是指"补钙"。

作为一个医生, 我建议各位朋友如果不是缺钙特别明显,否则食补应该比钙片更优先。

因为均衡的食补,就能为人体提供充足的钙了,并且还能补充丰富维生素C、锌、钾等对元素,"补"得更好更均衡。

适合"食补"的食物有哪些?

第一名:奶类,比如牛奶、酸奶(建议选择原味少糖的)、奶酪等。

第二名:几乎所有深绿色的蔬菜都是补钙好手。最常见的就是菠菜、油麦菜、西蓝花、韭菜等。

第三名:豆制品。像豆腐、豆浆、豆皮等豆制品都是很不错的钙来源。

竞技宝 “姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表现,或是骨质疏松插图(5)

第三个字:治

甲亢、糖尿病、风湿等疾病也会引起继发性的骨质疏松,因此有这些疾病的患者,一定要重视原发疾病的治疗。

第四个字:动

走路就是最实惠的运动,一个是对场地的要求小,并且还能在走路过程中晒到足够的太阳,促进钙的利用效率;第二个是走路有助于预防心脑血管疾病、缓解精神压力等。

只要大家能坚持每天户外走不少于6000步,就能起到锻炼效果了。此外,倒走也是一种很好的走路方式——它能锻炼身体的平衡能力、下肢力量,对腰间盘突出症等问题有一定的辅助作用。

正确的倒走姿势应该像我示范的这样:

竞技宝 “姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表现,或是骨质疏松插图(6)

最后,希望各位朋友对骨质疏松都能有"早防范,早治疗,降低危害"的意识,等到了老去的时候,也能活得更轻松更有质量。

我是骨科医生金勋杰,后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容,欢迎各位朋友留言和关注我。

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夜直播,“北武新传‘疫路’相伴”本科生党支部联合共建活动“同上一门专业课”第三课开讲

北京大学-武汉大学新闻与传播学院本科生党支部联合共建活动“同上一门专业课”专题已进行了两次,两院老师从理论分析的角度讲授了疫情中的传播学知识。4月26日,第三课正式开讲,本科生党支部邀请到央视资深记者赵曙光以“最好的新闻报道在最近的新闻现场”为题,为两个支部的青年党员分享疫情期间的采访经历和新闻实践中的知识技巧。

夜直播,“北武新传‘疫路’相伴”本科生党支部联合共建活动“同上一门专业课”第三课开讲插图

赵曙光从亲临武汉疫情一线进行报道工作的缘由引入主题,为党员们解答了为什么记者一定要到现场的问题,从记者的职业特性解读记者传递第一现场信息的重要性,“(记者)此刻站在这里,可能比此刻正在发生什么更加重要”。

夜直播,“北武新传‘疫路’相伴”本科生党支部联合共建活动“同上一门专业课”第三课开讲插图(1)

赵曙光生动讲述了从下火车到达武汉,到进入重症病房进行采访的经历,认为当被物理距离区隔开的时候,患者们也许只是一个个每日更新的数字,而真正走进病房的时候,患者们的形象就是正在受难的与我们血肉相连的同胞,这样直观的感受让记者能将职业荣誉感进一步上升为民族责任感,更加勇敢地去践行自己的使命,报道最真实的现场。

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赵曙光根据多年新闻报道实践经验,与党员们分享了新闻报道中的关键要点:一是保持寻找到故事发生的地方,在对的新闻现场记录真实的情况;二是体现一个记者能力最重要的就是观察,要善于寻找人物和事件中的细节;三是平凡的人物也有伟大的特性,需要在现场去发掘;四是一名职业记者就是要看到人生百态,尽量还原它原本的样子。她表达了对记者这一职业重要性的肯定,认为纪录本身就是一种力量,自己和同事们能以记者身份去疫情一线进行报道,问心无愧,不辱使命。

在五四青年节即将到来之际,赵曙光寄语青年党员们,青春总会有点遗憾,但我们要努力让它少一点。

【心得收获】刚从武汉返京不久的赵曙光师姐在隔离地点分享了她在疫情期间的新闻工作经历,为我们提供了记者和摄影机背后的独特叙事视角,让我们看到了一个更加真实、真情、真切的抗疫前线。如果说广大医务工作者是“战士”,那么记者群体则是这场历史的执笔者和记录者。作为新闻传播专业的学生,从师姐的讲述中看到了实践和亲历对于该专业的重要性,只有身处其中,才能更切实地把握到“我需要记录什么内容?我应选取何种记录方式?记录的意义在哪里?”等重要议题的方向,从而做出更有温度、有深度、有态度的内容。——北大新传本科党员兰文浩赵曙光师姐亲历抗疫报道一线经验和感悟的分享令我们受益颇多,也深受触动。正如习近平总书记指出的,“不断增强脚力、眼力、脑力、笔力,努力打造一支政治过硬、本领高强、求实创新、能打胜仗的宣传思想工作队伍”,抗击疫情的战场,正是增强“四力”的实战课堂。在抗击疫情的战场上,所有人都是战士,是战士就要冲锋,就要救人,新闻工作者也不例外。提供一条有效的信息,报道一场真实的情境,其意义和价值在这场关乎国家人民生命的行动中都是无法衡量的,深入险地,更凸显了师姐这些奋斗在抗疫一线的新闻舆论工作者的职责使命。每一天,记者们都在见证、记录和讲述这场史无前例的战“疫”,而这个战场以及战场上的所有人,连同记录和报道他们的记者一起,给了我们太多的感动和感悟,这是一笔宝贵的人生财富,必定在今后的人生道路上闪烁光芒。——武大新传本科党员闻叶舟曙光师姐反复强调作为职业记者走向现场的重要性,她认为在灾难报道中,记者应该关注事件、事实本身,看到有血有肉真实的人,讲述实实在在发生的故事,要用双眼观察,用内心感受。虽然记者群体在这个过程中可能没有像医生那样发挥实效性的作用,但是记录本身的力量就是强大的。人们的生活需要新闻,需要传播。危难时刻,恰当的信息传播将无形中引领人们凝心聚力,共同战胜困难。我想有一句话可以写给记者们:可爱的人在危险的地方做着可敬的事情。——北大新传本科党员张文杰在本周的北武新传线上分享会中,我们有幸听到了央视记者赵曙光老师的疫情采访分享。这次的分享会不长,却足以引发我们作为新闻学子的思考。武汉疫情来势汹汹,大量武汉本地新闻媒体与央视记者奔赴抗疫一线进行采访或是跟踪记录,为我们带来可靠的疫情信息。记者隐于幕后,他们不是镜头前的主角,但却是信息传播中最关键的一环。赵曙光老师认为讲述好的新闻不需要技巧,而要沉下心来把摄像机放进病房,放进120救护车转运站,并从中发现细节从而丰富新闻。作为未来的媒体从业者和党员,我们也应当学习这种精神,如实而深刻地记录现实,承担作为党员的责任。——武大新传本科党员陶安然听赵曙光师姐讲述自己在抗疫前线进行一线报道的故事和体会,我对记者这一职业又多了“勇气”和“克制”这两种理解。所谓勇气,大抵需要作为“人”的强大同理心才能予以支持。师姐说自己刚到武汉时也会恐惧会害怕,但是当真正见到病患,就会意识到人与人之间的共情是可以克服对疾病、对未知的恐惧的。用感性的认知看待世界,看待身边一个一个鲜活的人,记者在这时候就拥有了勇气,有勇气进出红区,用手中的笔、话筒、镜头记录和传递故事。在这种意义上,记者也是战“疫”中的逆行者。所谓克制,则是对理性的呼唤。在灾难面前,人很容易被悲伤情绪影响,尤其是在采访逝者家属时,过分沉浸于悲伤情绪中可能会难以掌控采访的度,对逝者家属造成心理上的二次伤害。这时候记者就要在职业和本心之间找到平衡,呼唤理性的声音而不是追求单纯的节目效果。总而言之,受益匪浅,感谢师姐的分享,更感谢在战“疫”中每一个付出辛苦的逆行者。——北大新传本科党员张冉玥今天我们举行了主题为“最好的报道在最近的新闻现场”的线上讲座交流活动,主讲人是在疫情期间前往武汉进行一线报道的央视新闻中心经济新闻部记者赵曙光老师。在这次讲座中,我们听老师分享了来自一线的、真实而新鲜的实践经验,了解到许多一线采访中遇到的情况和之前没有想到的内容。比如说对医生的采访,面对这样一个理性的群体,如何挖掘出感性动人的故事,面对疫情一线不同的个体和不同的事件,如何做好报道、讲好故事。通过老师的分享,我们收获了这些来自实践的经验,这些不同于课本上理论性的知识。对于我们正确地认识疫情采访报道和提高采访实践技能都带来了极大的裨益。我也被老师身处一线面对风险和困难毫不退缩,努力进行报道,将真相和资讯带给大众的精神所打动。——武大新传本科党员余文嘉

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“同上一门专业课”第三次活动落下帷幕,北京大学新闻与传播学院本科生党支部与武汉大学新闻与传播学院2016、2017级本科生党支部抗疫专题共建活动将继续接力举行,勇担时代使命,贡献青春力量,在抗击疫情的人民战争、总体战、阻击战中守望相助、共同献力。

主讲人简介:

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赵曙光,北京大学新闻与传播学院2003级本科、2007级硕士。现任中央广播电视总台央视新闻中心经济新闻部记者,曾任中国第34次南极科考队随队记者、中央电视台首任驻平壤记者站首席记者。2020年2月3日赴武汉进行为期三个月的疫情相关报道。

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